吃盐多会导致肥胖吗？

食盐摄入过多与肥胖之间存在一定的关联。高盐饮食可能导致体内水分潴留，增加体重。此外，高盐食物往往与高热量食物相伴，如快餐、加工食品等，这些食物的过量摄入会增加肥胖的风险。长期高盐饮食还可能影响胰岛素敏感性，进而影响脂肪代谢，增加肥胖的可能性。因此，控制食盐摄入量对于预防肥胖具有重要意义。建议成年人每日食盐摄入量不超过5克，以维持健康体重和预防肥胖。