晚上睡觉开灯睡好吗

晚上睡觉开灯睡并不推荐。首先，开灯睡觉会影响人体褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠的激素，其分泌受到光线的影响。其次，光线刺激会导致大脑持续处于兴奋状态，难以进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。长期开灯睡觉可能会导致睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降等问题。因此，为了保持健康的睡眠质量，建议在黑暗或昏暗的环境中入睡。