吃什么饼干有助于养胃和消化

养胃和消化的饼干选择应以低糖、低脂、高纤维为原则。推荐食用全麦饼干，因为全麦中含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，全麦饼干中的复合碳水化合物能够缓慢释放能量，有助于维持血糖稳定，减轻胃部负担。此外，可以选择含有燕麦、亚麻籽等成分的饼干，这些食材富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇，保护胃黏膜。避免食用含有大量添加剂和反式脂肪的饼干，以免对胃造成刺激和负担。