睡觉前能喝茶吗

睡前喝茶可能对睡眠质量产生不利影响。茶叶中含有咖啡因等兴奋性物质，能够刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋，影响入睡。同时，茶叶中的茶碱等成分具有利尿作用，可能增加夜间排尿次数，影响睡眠连续性。因此，建议睡前避免饮用含咖啡因的茶类饮品，以减少对睡眠的干扰。如有饮茶习惯，可适量饮用不含咖啡因的花草茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，以降低对睡眠的潜在影响。