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上午喝茶会影响晚上睡觉吗

2024-08-08 21:31:392121人阅读

问题描述:(男 ,35岁)上午喝茶会影响晚上睡觉吗

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

上午喝茶对晚上睡觉的影响因个人体质和茶的种类而异。一般来说,上午喝茶对大多数人的睡眠影响较小。茶叶中含有的咖啡因具有提神醒脑的作用,但咖啡因在体内的半衰期大约为3-5小时,这意味着在上午饮用的茶,其咖啡因在晚上之前已经基本代谢完毕。然而,对于对咖啡因敏感的人来说,即使在上午喝茶,也可能因为咖啡因的累积效应而影响晚上的睡眠质量。此外,茶叶种类也会影响咖啡因含量,如绿茶和红茶的咖啡因含量较高,而乌龙茶和普洱茶相对较低。因此,选择适合自己的茶叶种类和控制饮茶时间,可以降低喝茶对晚上睡眠的影响。
2024-08-08

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