喝茶一般会影响睡眠。茶叶中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够提高警觉性，减少疲劳感，因此对于大多数人来说，晚上喝茶可能会导致难以入睡或睡眠质量下降。
咖啡因的作用因人而异，一些人可能对咖啡因较为敏感，即使摄入少量也会影响睡眠。常见的含咖啡因的饮品包括咖啡、红茶和绿茶，而一些药物如布洛芬、氨酚烷胺和麻黄碱也可能含有咖啡因或具有类似的兴奋作用。在考虑饮用这些饮品或服用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免影响夜间休息。
为了保持良好的睡眠质量，建议在睡前几小时避免摄入咖啡因，选择不含咖啡因的饮品，如牛奶或热水，以帮助放松身心，促进睡眠。