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苦丁茶会影响睡眠吗

2024-08-08 14:47:302127人阅读

问题描述:(女 ,39岁)苦丁茶会影响睡眠吗

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

苦丁茶,又称为苦茶,是一种含有丰富生物活性成分的天然植物饮品。它具有清热解毒、降血脂、降血压等功效。然而,苦丁茶中含有一定量的咖啡因,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能够提高大脑的兴奋性,使人精神焕发。因此,如果在晚上饮用苦丁茶,尤其是在睡前,可能会影响人们的睡眠质量。咖啡因的作用时间较长,可能需要4-6小时才能完全代谢,所以晚上饮用苦丁茶可能导致入睡困难、睡眠浅或易醒。为了避免这种情况,建议在白天饮用苦丁茶,以充分利用其健康益处,同时避免影响睡眠。
2024-08-08

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