红茶通常会影响睡眠。茶叶中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，它能够暂时驱走睡意并恢复精力。因此，晚上饮用红茶可能会干扰正常的睡眠模式。
咖啡因含量较高的红茶，如正山小种、金骏眉和祁门红茶，饮用后尤其可能引起睡眠障碍。这些茶叶中的咖啡因含量通常比绿茶或乌龙茶要高，因此对睡眠的影响也更为显著。然而，不同个体对咖啡因的敏感程度不同，有些人即使在晚上饮用红茶也可能不会受到太大影响。重要的是，如果晚上饮用红茶后感到难以入睡，应考虑减少摄入量或改饮不含咖啡因的饮品。
为了保持良好的睡眠质量，建议在睡前几小时避免饮用含有咖啡因的饮品，如红茶。如果需要饮用茶类，可以选择不含咖啡因的草本茶，如洋甘菊茶或薄荷茶，这些饮品有助于放松身心，促进睡眠。