做梦是深度睡眠吗

做梦通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，这一阶段并不是深度睡眠。深度睡眠主要发生在非快速眼动（NREM）睡眠的第三和第四阶段，此时大脑活动减少，身体进入休息和恢复状态。在REM睡眠期间，大脑活动增加，与清醒时相似，这一时期人们往往会经历梦境。因此，做梦并不是深度睡眠，而是睡眠周期中一个不同的、更为活跃的阶段。