月子餐吃什么食物比较好

月子餐应以营养均衡、易消化、温和滋补为原则。推荐食用富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等，以促进伤口愈合和乳汁分泌；同时，应摄入足够的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，增强免疫力；适量食用粗粮和全谷物，以增加膳食纤维的摄入，促进肠道健康；此外，适量饮用温水和汤品，如红枣枸杞汤、鲫鱼汤等，有助于补充体液和营养。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免影响消化系统和乳汁质量。