长期睡眠不足8小时会怎样

长期睡眠不足8小时可能导致多种健康问题。首先，它会影响认知功能，包括注意力、记忆力和决策能力，从而降低工作效率和学习能力。其次，长期睡眠不足会增加心血管疾病的风险，包括高血压、心脏病和中风。此外，它还可能导致免疫系统功能下降，使人更容易感染疾病。睡眠不足还与情绪问题有关，如抑郁和焦虑，以及体重增加和肥胖的风险。因此，保证充足的睡眠对于维护整体健康至关重要。