紫外线照射多少算有害

紫外线照射对人体的影响取决于照射的强度、持续时间和个体的敏感性。一般来说，长时间暴露在高强度的紫外线下，如中午时分的直射阳光，可能会导致皮肤晒伤、加速皮肤老化，甚至增加皮肤癌的风险。建议在紫外线指数较高时，尤其是在上午10点至下午4点之间，采取防护措施，如穿着长袖衣物、涂抹防晒霜、佩戴帽子和太阳镜等。适度的紫外线照射对合成维生素D有益，但应避免过度暴露，以免造成健康问题。