过于敏感怎么办

面对过度敏感的情况，建议采取以下措施：首先，识别并避免触发敏感反应的因素，如某些食物、环境刺激或压力源。其次，可以尝试采用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻紧张和焦虑。此外，保持规律的作息和健康的生活方式，包括适量运动和均衡饮食，有助于增强身体抵抗力和心理韧性。在必要时，可以寻求专业心理咨询或医生的帮助，以获得更个性化的指导和支持。