45岁算中年还是老年

45岁通常被认为是中年阶段的后期。根据世界卫生组织的定义，中年通常指的是45岁至59岁的人群。这个年龄段的人们往往处于职业生涯的高峰，同时也可能开始面临一些与年龄相关的健康问题。因此，45岁的人应当更加关注健康，定期进行体检，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯，以预防慢性疾病的发生和发展。