血糖高了怎么降下来？

高血糖患者降低血糖水平需综合调整生活方式和饮食习惯。首先，应严格控制饮食，减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维，均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质。其次，增加适量运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖利用。此外，保持良好的作息习惯，避免过度精神压力，有助于血糖控制。若生活方式调整后血糖仍高，应在医生指导下使用降糖药物，但需遵循医嘱，不可自行增减剂量。