每天吃一颗糖会胖吗？

每天摄入一颗糖是否会增加体重取决于多种因素，包括个体的新陈代谢、日常活动量、饮食总热量摄入等。一颗糖通常含有约4卡路里的热量，如果这额外的热量没有通过增加活动量或减少其他热量摄入来抵消，理论上可能会导致体重增加。然而，这种增加通常非常微小，不足以引起显著的体重变化。重要的是要关注整体的饮食平衡和热量摄入，以及保持适量的运动。如果担心体重增加，建议监控总热量摄入，并采取健康的生活方式，包括均衡饮食和定期锻炼。