晚上喝酸奶好吗？

晚上适量饮用酸奶对人体健康是有益的。酸奶中含有的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。同时，酸奶中的钙质易于人体吸收，有助于改善睡眠质量。然而，需要注意的是，酸奶中的糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎饮用。此外，晚上饮用酸奶不宜过量，以免增加肠胃负担，影响消化。总的来说，适量饮用酸奶可以为人体提供营养，但需根据个人健康状况和需求适量饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。