经期可以运动吗？

经期可以进行适度运动，但需避免剧烈运动和高强度训练。适当的运动有助于缓解经期不适，如痛经、情绪波动等，同时促进血液循环，减轻水肿。建议选择低强度、节奏稳定的运动，如瑜伽、散步、游泳等，以保持身体活力，同时避免对子宫造成过大压力。运动时需注意个人舒适度，如出现不适症状，应立即停止运动并休息。