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经期可以运动吗?

2025-06-26 20:33:2511993人阅读

问题描述:(女 ,30岁)经期可以运动吗?

医生回答(1)

邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院妇科

经期可以进行适度运动,但需避免剧烈运动和高强度训练。适当的运动有助于缓解经期不适,如痛经、情绪波动等,同时促进血液循环,减轻水肿。建议选择低强度、节奏稳定的运动,如瑜伽、散步、游泳等,以保持身体活力,同时避免对子宫造成过大压力。运动时需注意个人舒适度,如出现不适症状,应立即停止运动并休息。
2025-06-26

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