淤青热敷还是冷敷好？

对于淤青的处理，应根据损伤发生的时间选择热敷或冷敷。在损伤发生的24-48小时内，建议采用冷敷，因为冷敷可以减少局部血流，降低炎症反应，缓解疼痛和肿胀。冷敷时，可使用冰袋或冷毛巾，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。超过48小时后，可改用热敷，因为热敷可以促进血液循环，加速淤血和代谢废物的吸收，有助于淤青的消散。热敷时，可使用热水袋或热毛巾，同样每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。