如何有效降低甘油三酯？

降低甘油三酯的有效方法包括调整饮食习惯、增加体力活动和保持健康体重。首先，应减少高脂肪、高糖和精制碳水化合物的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。其次，定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高新陈代谢率和促进脂肪燃烧。此外，保持健康的体重对于控制甘油三酯水平至关重要，因为肥胖是高甘油三酯的一个主要风险因素。通过这些生活方式的改变，可以有效降低甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。