降低甘油三酯的方法主要有调整饮食、增加运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。甘油三酯升高可能是高脂饮食、缺乏运动或遗传因素等引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.饮食调整
减少高脂肪食物的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪，如红肉、全脂奶制品和油炸食品。增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于降低甘油三酯水平。
2.增加运动
定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于提高高密度脂蛋白（HDL）水平，同时降低甘油三酯。
3.药物治疗
在必要时，医生可能会开处药物来降低甘油三酯水平。常见的药物包括非诺贝特、吉非贝齐和奥美沙坦等，应在医生指导下使用。
日常生活中，建议定期监测血脂水平，并在医生指导下采取适当的饮食和运动措施。如果甘油三酯水平持续升高，应及时就医。