降低甘油三酯的方法主要有饮食控制、增加运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。甘油三酯升高可能是饮食不当、缺乏运动或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯是降低甘油三酯的第一步。建议减少高脂肪、高糖的食物摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。同时，控制酒精摄入，因为酒精会影响肝脏对脂肪的处理。
2.增加运动
规律的体育活动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，同时降低甘油三酯水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.药物治疗
在必要时，医生可能会推荐药物治疗。常用的降甘油三酯药物包括非诺贝特、吉非贝齐和奥美沙坦等。这些药物可以帮助降低甘油三酯水平，但应在医生的指导下使用，以避免潜在的副作用。
日常建议定期监测血脂水平，并在医生指导下调整生活方式和用药方案。如果生活方式的调整和药物治疗后甘油三酯仍然居高不下，应及时就医，寻求进一步的诊断和治疗。