降低甘油三酯的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。甘油三酯升高可能是饮食不当、缺乏运动或遗传因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果。同时，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.物理治疗
其次，增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。此外，戒烟限酒，避免过度的精神压力，保持乐观的心态。
3.药物治疗
对于生活方式干预无效的患者，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有非诺贝特、吉非贝齐和苯扎贝特等，这些药物可以抑制甘油三酯的合成，促进其分解，降低血液中的甘油三酯水平。需要注意的是，用药过程中要定期监测肝肾功能和血脂水平，遵医嘱调整用药方案。
总之，降低甘油三酯需要综合运用生活方式干预和药物治疗，定期体检，密切关注血脂变化，必要时及时就医。