一天可以吃几个鸡蛋？

鸡蛋是一种营养价值较高的食物，含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质。对于健康成年人而言，一天摄入1-2个鸡蛋是适宜的，可以满足身体对蛋白质的需求，同时不会增加心血管疾病的风险。然而，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或健身爱好者等，可能需要更多的蛋白质，可以适当增加鸡蛋的摄入量。但总体而言，应根据个人的健康状况、饮食习惯和营养需求来调整鸡蛋的摄入量，并保持饮食的均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。