高糖食物和水果有哪些？

高糖食物主要包括含糖量较高的食品，如甜点、糖果、含糖饮料、饼干、蛋糕等。这些食物中的糖分含量较高，过量摄入可能导致血糖水平升高，对健康不利。水果中，虽然大部分水果含有一定的糖分，但它们也富含纤维、维生素和矿物质，对身体有益。高糖水果包括但不限于香蕉、葡萄、荔枝、菠萝、西瓜等，这些水果的糖分含量相对较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。