跑步能减肥吗主要瘦哪里

跑步作为一种有氧运动，确实能够帮助减肥。跑步时，身体会消耗大量的能量，这些能量主要来源于脂肪和糖原的燃烧。因此，跑步能够促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。在跑步过程中，全身的肌肉都会参与运动，尤其是腿部和臀部的肌肉，因此这些部位的脂肪燃烧较为明显，减肥效果也较为显著。同时，跑步还能够增强心肺功能，提高新陈代谢，进一步促进减肥。