孩子长高吃什么食物好

孩子长高需要均衡的营养摄入，建议多食用富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物。蛋白质是生长发育的基础，可以通过食用牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等食物获取。钙是骨骼生长的重要成分，可以通过食用奶制品、小鱼干、黑芝麻等食物补充。锌有助于细胞分裂和生长，可以通过食用牡蛎、红肉、坚果等食物摄取。同时，保证充足的维生素D摄入，有助于钙的吸收，可以通过食用鱼类、蛋黄等食物获得。此外，保持适量运动和良好的睡眠习惯，也有助于孩子的生长发育。