经常快走的女人的好处

经常快步走可以有效的达到抵御糖尿病的作用，同时还可以提高身体抵抗力和免疫力，快走也属于一种有氧运动，也可以有效的消耗体内多余脂肪，从而达到减肥的效果。快走对关节部位磨损会比较严重，平时可以适量的吃一些含胶原蛋白较多的食物，从而达到更好的润滑关节的作用。