困了怎么办提神

当感到困倦时，可以尝试以下方法来提神：首先，进行短暂的小憩，闭目养神5-10分钟，有助于恢复精力；其次，适当活动身体，如伸展、走动或做一些简单的体操，促进血液循环，缓解疲劳；再次，保持室内空气流通，增加氧气供应，有助于提高大脑的清醒度；此外，适量饮水，保持水分平衡，避免脱水导致的疲劳感；最后，可以通过食用一些含有咖啡因的食物或饮料，如咖啡、茶等，来刺激神经系统，提高警觉性。这些方法均可在不使用药物的情况下，帮助提神醒脑。