当感到非常困倦时，可以尝试以下方法来缓解困意：调整作息、短暂小憩以及适量摄入咖啡因饮料。通常需根据具体情况进行选择。
1.调整作息
保持规律的作息习惯，确保每晚有7到8小时的高质量睡眠，有助于提高白天的精力水平。避免熬夜和过度劳累，适当增加白天的休息时间，比如午休20到30分钟，有助于恢复精力。
2.短暂小憩
如果条件允许，可以进行10到20分钟的短暂小睡，这有助于快速恢复精力。但要注意控制小睡时间，避免进入深度睡眠，以免醒来后感到更加困倦。
3.适量摄入咖啡因
适量摄入咖啡因可以提神醒脑，如咖啡、绿茶等。但要注意不要过量，以免影响夜间的睡眠质量。同时，可以考虑使用一些提神醒脑的药物，如咖啡因片、利他林等，但应在医生指导下使用。
日常生活中，应注重保持良好的作息习惯，适当增加白天的休息时间。如果困倦症状持续不缓解，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。