困了才睡并不是一个理想的睡眠习惯。这种模式可能会导致睡眠时间不规律，影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和工作效率。
在日常生活中，人们可能会因为工作、学习或娱乐活动而推迟睡眠时间，直到感到困倦才去休息。然而，这种习惯可能会打乱人体的生物钟，导致睡眠障碍。为了改善睡眠质量，建议采取一些措施，比如设定固定的睡眠时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松活动。在必要时，可以在医生的指导下使用一些助眠药物，如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑，但应注意这些药物的使用可能会带来依赖性和副作用，因此必须在医生的指导下合理使用。
总之，为了保持健康的生活方式，建议人们尽量遵循规律的作息时间，避免仅在感到困倦时才去睡觉。