睡眠周期是什么

睡眠周期是指人体在睡眠过程中经历的一系列周期性变化，这些变化包括非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段。NREM睡眠分为三个子阶段，即N1、N2和N3，其中N3阶段也被称为深度睡眠。REM睡眠是梦境发生的阶段，通常伴随着心率和血压的波动。一个完整的睡眠周期大约持续90至120分钟，成年人每晚会经历4至6个这样的周期。睡眠周期的完整性和质量对个体的身心健康至关重要。