坚持运动对身体有哪些好处

坚持运动对身体健康具有多方面的积极影响。首先，它可以增强心肺功能，提高血液循环效率，降低心血管疾病的风险。其次，运动有助于维持健康的体重，预防肥胖及其相关疾病。此外，规律运动能够增强肌肉和骨骼，预防骨质疏松症，减少关节疼痛。运动还能改善睡眠质量，缓解压力和焦虑，提高心理健康。最后，运动有助于提高免疫系统的功能，增强身体对疾病的抵抗力。综上所述，坚持运动是维护身体健康和预防疾病的重要手段。