多运动对身体通常有增强心肺功能、改善血液循环和促进新陈代谢等好处。
1.增强心肺功能：经常进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心脏的泵血能力，增加肺活量，从而增强心肺功能。
2.改善血液循环：运动能够促进血液循环，增加血液中的氧气含量，有助于身体各部位的养分供应和废物排出。
3.促进新陈代谢：适度的运动可以加速新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪，维持健康的体重。
为了保持身体健康，建议每天至少进行30分钟的中等强度运动。如果感到身体不适或有慢性疾病，应在医生指导下进行适当的运动。定期体检也是监测身体状况的重要手段。