系统脱敏疗法是什么？

系统脱敏疗法是一种认知行为疗法，主要用于治疗焦虑障碍，尤其是特定恐惧症和社交恐惧症。该疗法由JosephWolpe于1958年提出，其核心原理是通过逐步接触引起焦虑的刺激，使个体逐渐习惯并减少对这些刺激的恐惧反应。治疗过程中，患者首先学会放松技巧，然后在安全的环境中，通过想象或实际接触的方式，逐步面对引起焦虑的情境，从而降低焦虑水平，最终达到脱敏效果。