减肥期间可以吃瓜子吗？

在减肥期间，适量食用瓜子是可以的，但需注意控制摄入量。瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于提供能量和维持饱腹感，同时促进肠道健康。然而，瓜子的热量相对较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，建议在减肥期间将瓜子作为健康零食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配食用，以实现均衡饮食和有效控制体重。