大姨妈期间可以喝酸奶吗？

在月经期间，女性可以适量饮用酸奶。酸奶含有丰富的益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。同时，酸奶中的钙质有助于缓解经期可能出现的肌肉痉挛和情绪波动。然而，建议选择无糖或低糖的酸奶，避免摄入过多糖分。此外，月经期间应避免饮用过冷的酸奶，以免刺激子宫收缩，加重痛经症状。适量饮用酸奶对经期女性是有益的，但需注意个人体质差异，如有不适，应及时调整饮食。