瓜子的热量高吗？

瓜子作为一种常见的休闲食品，其热量相对较高。每100克瓜子仁大约含有550至600千卡的热量，这主要来源于瓜子中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。由于瓜子体积小，人们在食用时往往容易过量，导致热量摄入过多。因此，对于需要控制体重或有特定健康需求的人群来说，适量食用瓜子是必要的。过量食用瓜子可能会导致能量过剩，影响健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。