玉米吃多了有哪些利弊？

过量食用玉米可能会导致一些不利影响。玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和改善消化系统健康，但过量摄入可能会引起腹胀、腹泻等消化不良症状。同时，玉米中的淀粉含量较高，过多摄入可能导致能量过剩，增加体重。然而，玉米也含有维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，适量食用对健康有益，如有助于降低心血管疾病风险、改善血糖控制等。因此，适量食用玉米，平衡饮食，才能充分发挥其营养价值，同时避免潜在的不利影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。