经期可以喝牛奶吗？

经期女性可以适量饮用牛奶。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于维持身体健康。适量饮用牛奶可以补充经期流失的钙质，预防骨质疏松。同时，牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠质量，缓解经期不适。然而，牛奶属于寒性食物，过量饮用可能加重痛经症状。因此，建议经期女性适量饮用牛奶，并根据自身体质和需求调整饮用量。如有特殊疾病或过敏情况，请遵循医生建议。