三文鱼的营养价值有哪些？

三文鱼是一种营养价值丰富的深海鱼类，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸（特别是欧米伽-3脂肪酸）、维生素D、维生素B12、硒等微量元素。欧米伽-3脂肪酸对心脏健康特别有益，有助于降低心血管疾病风险。维生素D和B12对骨骼健康和神经系统功能至关重要，而硒是一种强效抗氧化剂，有助于预防某些类型的癌症。此外，三文鱼中的蛋白质有助于肌肉生长和修复，对运动员和老年人尤为重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。