抑郁症患者如何自救？

抑郁症患者自救的关键在于积极寻求专业帮助并采取自我管理策略。首先，患者应主动与医生沟通，了解病情并遵循医嘱。其次，建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于改善情绪。同时，患者可以尝试认知行为疗法等心理治疗方法，以改变消极思维模式。此外，培养兴趣爱好、参与社交活动和保持与亲友的联系，也有助于缓解孤独感和提升情绪。最后，保持耐心和积极态度，认识到抑郁症的康复是一个逐步的过程。