怀孕可以吃杏仁吗？

怀孕期间适量食用杏仁是安全的，并且可能对孕妇和胎儿有益。杏仁含有丰富的维生素E、蛋白质和健康脂肪，这些营养素对于孕妇和胎儿的发育都是必需的。然而，孕妇应避免过量食用杏仁，因为它们含有一定量的草酸，大量摄入可能会影响钙的吸收。此外，杏仁中的氰化物含量虽然很低，但过量食用仍有潜在风险。因此，孕妇在食用杏仁时应适量，最好在医生或营养师的指导下进行。