晚上吃水果好吗

晚上适量食用水果对健康是有益的。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持消化系统的健康和促进营养均衡。然而，晚上摄入过多水果可能会导致血糖水平升高，影响睡眠质量，尤其是对于糖尿病患者来说需要特别注意。此外，某些水果如柑橘类可能因为酸性较强而刺激胃酸分泌，对于胃酸过多或胃溃疡患者可能不太适宜。因此，建议晚上选择低糖、易消化的水果，并控制摄入量，以免影响健康。