钙铁锌硒对健康有哪些作用

钙、铁、锌和硒是人体必需的微量元素，对维持健康具有重要作用。钙主要存在于骨骼和牙齿中，对骨骼和牙齿的生长发育至关重要，同时也参与神经传导和肌肉收缩。铁是血红蛋白的组成部分，对氧气的运输和储存至关重要，缺乏会导致贫血。锌参与多种酶的活性，对免疫系统、生长发育和伤口愈合有重要作用。硒是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受氧化损伤，对免疫系统和甲状腺功能也有影响。这些元素的适量摄入对人体健康至关重要。