后背疼怎么办

后背疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、脊椎问题或内脏器官疾病。首先，应避免过度使用或长时间保持同一姿势，以减少肌肉紧张。其次，可以进行温和的伸展和加强背部肌肉的锻炼，如瑜伽或游泳。热敷或冷敷也可以缓解肌肉疼痛。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和诊断，以排除更严重的病理性问题。在医生指导下，可能需要进行物理治疗、按摩或其他非药物治疗方法。