晚上吃水果对身体好吗

晚上适量食用水果对身体有一定的益处。水果中富含的维生素、矿物质和膳食纤维有助于维持身体健康。然而，晚上摄入过多水果可能会增加肠胃负担，影响睡眠质量。此外，水果中的糖分较高，过量摄入可能导致血糖波动，不利于血糖控制。因此，建议晚上选择低糖、易消化的水果，并控制摄入量，以保持营养均衡，促进身体健康。