人体必需氨基酸有哪些

人体必需氨基酸是指人体不能自行合成或合成速度不能满足生理需求，必须通过食物摄取的氨基酸。它们包括：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸。这些氨基酸对于维持人体正常生理功能、生长发育和修复组织至关重要。由于人体无法自行合成这些氨基酸，因此必须通过均衡饮食，特别是富含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品和豆类等，来确保足够的必需氨基酸摄入。