跪坐对身体有哪些益处

跪坐是一种传统的坐姿，对身体有多方面的益处。首先，它可以增强下肢肌肉力量，提高关节灵活性。其次，跪坐有助于改善血液循环，促进下肢血液回流，预防静脉曲张。此外，跪坐还能增强腹部肌肉，有助于改善消化系统功能，促进肠道蠕动。同时，跪坐还能减轻脊柱压力，有助于预防和缓解腰背疼痛。总之，跪坐是一种有益于身体健康的坐姿，适合长时间练习。