山药小米能否同食

山药和小米可以同食。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，具有健脾益肾、益气养阴的功效。小米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B族和矿物质，具有健脾养胃、安神助眠的作用。两者搭配食用，可以增强健脾养胃、益气养阴的效果，适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状的人群食用。同时，山药和小米都具有低热量、高营养的特点，适合减肥和糖尿病患者食用。